Ravitsemus
Ravitsemus on yksi hyvinvoinnin ja tavoitteiden kannalta merkittävin tekijä, johon voit itse vaikuttaa. Ravitsemus tutkimuksissa on todettu, että ravitsemustila voi muuttaa suurestikin mm. persoonallisuutta. Ravitsemus vaikuttaa suoraan kehoon ja mieleen, ja pelkällä ruokavaliolla on todettu olevan suuri vaikutus kehon peruselintoimintoihin. (Kalm et al.)
YourStyle-Coaching yksi tärkeimmistä tehtävistä on lisätä hyvinvointia, terveyttä ja tavoitteita edesauttavaa tietoisuutta.
Parempi tietoisuus ravitsemuksesta lisää myös tietoisempia arjen valintoja.
Ruokavalio
Ruokavalion yhteydessä saat tiiviin tietopaketin tavoitettasi edistävästä ravitsemuksesta, mitä tavoitteesi tarvitsee ravinnosta. Lisäksi kasvatat tietoisuutta yksilöllisiin ravitsemustarpeisiin.
Kasvata tietoisuutta ja luo omat rutiinit ravitsemukseen.
Inspisvalio
Inspisvalio tarjoaa tavoitteesi kannalta olennaisen tiedon ravinnosta ja henkilökohtaisista ravitsemustarpeista: mitä tarvitset ravinnosta tavoitteesi ja yksilöllisten tarpeiden kannalta? Tietopaketin ja ruokavalion mukana saat yksilöllisesti kootut, tarpeisiisi vastaavat ateria esimerkit, eli inspisateriat.
Inspisaterioista saat käyttöösi valmiita ateriakokonaisuuksia, kuinka voit viedä ravitsemustiedon arjessasi helposti käytäntöön.
Tilaa henkilökohtainen ruokavalio
Tarvitsetko apua tai punaista lankaa ravitsemukseen? Voit tilata valmennuksen sijaan yksittäisen ruokavalion.
Ruokavalio tilauksiin sisältyy aina ravitsemuskartoitus. Kartoituksessa kasvatat tietoisuutta ravitsemustarpeistasi ja saat tietoa tavoitettasi tukevasta ravitsemuksesta. Henkilökohtaisen ravintosuunnitelman avulla voit edistää tavoitettasi itsenäisesti, omaan tahtiin.
Tilausvaihtoehdot
Ravitsemuskartoitus ja ravinto-ohjaus
49€
- Ravitsemuskartoitus kysely
- Online ohjaus tavoitettasi edistävään ravitsemukseen
- Tietopaketti, makrot ja kirjalliset ohjeet tavoitettasi edistävään ravitsemukseen
Ravitsemuskartoitus ja ruokavalio
75€
- Ravitsemuskartoitus kysely
- Henkilökohtainen ruokavalio, sisältäen tietopaketin ravitsemukseen
- Kirjalliset suositukset ja ohjeet tavoitettasi edistävään ravitsemukseen
Ravitsemuskartoitus ja inspisvalio
89€
- Ravitsemuskartoitus kysely
- Henkilökohtainen inspisvalio, sisältäen tietopaketin ravitsemukseen, sekä inspisateriat
- Kirjalliset suositukset ja ohjeet tavoitettasi edistävään ravitsemukseen
Tee tilaus sähköpostilla tai instagram yksityisviestillä:
johanna.yourstyle@gmail.com
yourstyle_coaching
Lähteet
They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment Kalm, Leah M. et al.The Journal of Nutrition, Volume 135, Issue 6, 1347 – 1352
YourStyle-Coaching 