Built by YourStyle
YourStyle-Coaching valmentaa oman hyvinvoinnin hallitsijoita
Valmennuksessa kartoitat yksilölliset hyvinvoinnin tarpeet, saat työkalut helpottamaan uusien rutiinien luomista ja valmennusta tavoitettasi edistävän arjen hallintaan. Luot tavoitettasi edistävän elämäntavan ohjatusti, mutta omalla tyylillä.
Tieto
Valmennukseen kuuluu yksilöllisten tarpeiden kartoitus: mitä tavoitteesi vaatii ravinnolta, aktiivisuudelta ja palautumiselta?
Tieteeseen perustuvat valmennusmateriaalit lisäävät ymmärrystä kehon toimintaan ja hyvinvoinnin tarpeisiin.
Työkalut
Saat käyttöösi työkalut helpottamaan käytännön toteutusta.
Työkaluihin sisältyy mm. selkeä suunnitelma tavoitteisiin ja tarpeidesi mukaan rakennetut henkilökohtaiset ruokavaliot ja treeniohjelmat.
Henkilökohtainen valmennus
Ohjaustapaamiset osallistavat sinulle sopivan kokonaisuuden suunnitteluun.
Valmennuksessa teemme yhdessä tavoitteellesi tarpeellisia, mutta sinulle mieleisiä muutoksia.
Active Lifestyle
Kehon terveys ja hyvinvointi ei vaadi teholiikuntaa, suurta määrää kalenteroituja hikitreenejä, tai tiukkaa dieettiä.
Kehon terveys ja hyvinvointi tarvitsee:
- arjen aktiivisuutta, kehon fyysistä toimintakykyä ylläpitävää liikettä
- riittävää fysiologista ja hermostollista palautumista
- kehon terveydelle ja aineenvaihdunnalle välttämättömiä ravinteita
Hyvinvoivaan ja terveeseen elämään ei kuulu ammattiurheilijan treenikalenteri ja itsekuridieetti. Nopeat tulokset harvoin ovat pysyviä tai terveyttä edistäviä, sillä se tapa jolla sait nopeita tuloksia, ei lopulta ole pitkään ylläpidettävä, eikä kehon tarpeita ravitseva. Ei kukaan ylläpidä sellaista itsekuria elämänsä loppuun saakka.
Loppuelämän kestävää terveyttä ja hyvinvointia ei rakenneta yksittäisen dieetin tai muutaman viikon skarppauksen aikana. Pysyvät tulokset tehdään arjessa kehon tarpeita ravitsevilla rutiineilla. Kehon tarpeita vastaavien rutiinien luominen vaatii teitoa ravitsemustarpeista, sekä sinulle mieleisiä ja omassa arjessa ylläpidettäviä tapoja.
ActiveStyle-valmennuksessa luodaan yksilölliseen arkeen sopivia, kehon terveyttä ja hyvinvointia rakentavia rutiineja.
Fitness Lifestyle
Fitness -elämäntavassa kehon fysiologiset tarpeet ja suorituskyvyn optimointi ovat elämäntapojen keskiössä.
Elämäntavat optimoidaan halutuille tuloksille:
- kehon tarpeisiin vastaavaa ja suorituskykyä tukevaa ravintoa
- tiettyjä ominaisuuksia kehittävää, nousujohteista treenaamista
- suorituskykyä kasvattavaa palautumista
Fitness -elämäntavassa kehon toiminnan ymmärtäminen on äärimmäisen tärkeää, jotta elämäntavat voidaan optimoida kehon tarpeisiin, ja treenit kehittämään tiettyjä fysiologisia ominaisuuksia.
FitStyle-valmennuksessa hyödynnetään sun tavoitteisiin ja tarpeisiin sopivia menetelmiä toivottuihin tuloksiin.
Hae valmennukseen sähköpostilla tai yksityisviestillä
e-mail: johanna.yourstyle@gmail.com
Instagram: yourstyle_coaching
YourStyle-Coaching 