FitStyle
Fitness Lifestyle
Fitness -elämäntavassa kehon fysiologiset tarpeet ja suorituskyvyn optimointi ovat elämäntapojen keskiössä.
Elämäntavat optimoidaan halutuille tuloksille:
- kehon tarpeisiin vastaavaa ja suorituskykyä tukevaa ravintoa
- tiettyjä ominaisuuksia kehittävää, nousujohteista treenaamista
- suorituskykyä kasvattavaa palautumista
Fitness -elämäntavassa kehon toiminnan ymmärtäminen on äärimmäisen tärkeää, jotta elämäntavat voidaan optimoida kehon tarpeisiin, ja treenit kehittämään tiettyjä fysiologisia ominaisuuksia.
FitStyle valmennuksessa hyödynnetään sun tavoitteisiin ja tarpeisiin sopivia menetelmiä toivottuihin tuloksiin.
Tieto
Valmennukseen kuuluu yksilöllisten tarpeiden kartoitus: mitä tavoitteesi vaatii ravinnolta, treeniltä ja palautumiselta?
Työkalut
Saat käyttöösi työkalut käytännön toteutukseen: miten rakennat tavoitettasi edistävän ravitsemuksen ja treenirutiinin?
Työkaluihin sisältyy ruokavaliot ja treeniohjelmat.
Henkilökohtainen ohjaus
Henkilökohtainen ohjaus keskittyy kehittävään kuntosalitreenaamiseen ja kokonaisuuden ohjelmointiin.
FitStylen ohjauksiin kuuluu ohjelmointi palaverit, kuukausittain yhteistreenit ja tarpeesi mukaan viikottainen seuranta ja tuki.
Tuloksia fitness -elämäntavan inspiroimalla tyylillä
Tietoa
Valmennuksessa kartoitetaan oman tavoitteen ja yksilöllisten tekijöiden asettamia tarpeita ravintoon, treenaamiseen ja palautumiseen. Ohjelmointi palavereissa kehonrakennustiede antaa suuntaa tavoitettasi edistävän kokonaisuuden rakentamiseen.
Tiedon pohjalta oman tavoitteen edistäminen on huomattavasti helpompaa, luot ohjatusti tavoitettasi edistäviä rutiineja. Tietoisemmista arjen rutiineista muodostuu tavoitettasi edistävä elämäntapa.
Ohjelmointi palaverit
Valmentajana haluan osallistaa asiakasta suunnitteluun ja ohjelmointiin mahdollisimman paljon. FitStyle-valmennuksessa pääset mukaan treenien ja ravitsemuksen suunnitteluun yhteisten ohjelmointi palaverien kautta, joita pidetään aina tarpeen mukaan n. 2-3 kk välein.
Ohjelmointi palavereissa kehität omia taitoja tavoitetta edistävän treenin suunnitteluun.
Yhteistreenit
Valmennukseen kuuluu 1 (n. 90 min) yhteistreeni kuukausittain.
Kuntosaliohjauksen ohella opit itse nousujohteisesta ja kehittävästä treenaamisesta, liiketekniikoista ja kartoitat sulle sopivia treenimenetelmiä.
Työkalut tavoitteisiin
Valmentajana tehtäväni on tarjota sinulle tietopohja ja työkalut muutokseen, sekä ohjata projektiasi kohti toivottua päämäärää. Selkeän treeniohjelman, ruokavalion tai inspisvalion avulla viet yhdessä tehdyn suunnitelman helposti käytäntöön.
Raportointi ja valmennuksen seuranta
Sujuva yhteistyö vaatii valmennettavalta sitoutumista yhdessä sovittuun raportointiin, jotta voidaan seurata valmennuksen edistymistä ja tarpeita muutoksille. Valmentajana voin olla parhaiten avuksi, kun olen kartalla miten käytännön toteutus arjessasi sujuu.
FitStyle-valmennuksesta saat parhaan hyödyn seuraamalla tavoitettasi vastaavia mittareita ja tuloksia.
Valmentajana haluan, että valmennuksesta jää käteen hyödyllistä, tutkittua tietoa loppuelämän treeneihin ja kehon tarpeita vastaavaan ravitsemukseen.
Hae valmennukseen sähköpostilla tai yksityisviestillä
e-mail: johanna.yourstyle@gmail.com
Instagram: yourstyle_coaching
YourStyle-Coaching 